Estás en tu sofá y te niegas a ir al gimnasio. Lo entendemos. ¿Y si tuvieras una bicicleta de spinning barata en tu propia casa? Eso mola, ¿sí?
Conocemos muy bien el estrés del gimnasio y también sabemos que ahorrar es importante. Compar un solo producto para compartirlo con toda la familia será una verdadera pasada. Lo vas a tener todo controlado mientras pedaleas despreocupadamente en tu piso. No tienes que ocupar mucho espacio y si quieres puedes cambiarte de habitación las veces que quieras. Te vas a convertir en tu mismo entrenador gracias a las informaciones que proporcionan las computadoras. Solo tienes que intentarlo.
Las Mejores Bicicletas de Spinning
¿Cuál es la mejor bicicleta de spinning?
Las más resistentes, cómodas, ergonómicas, seguras y robustas, para que tu entrenamiento diario sea una experiencia regenerativa y placentera. Para los amantes del spinning que quieren ensayar en casa o simplemente acercarse a esta disciplina, estos productos son los compañeros ideales para tus días en casa.
A continuación te presentamos las mejores bicicletas de spinning:
1. Bicicleta de spinning Fit-Force X24KG
Con volante de inercia
Una de las cosas más ventajosas de este modelo en especial es que ha sido diseñado y construido con el chasis reforzado para ofreceros una mayor estabilidad, calidad y durabilidad, a diferencia de muchos otros modelos que abundan en el mercado.
Pero no todo queda ahí, pensando en vuestra comodidad se ha agregado un sillín anatómico regulable, un portabidón de aluminio para tener la hidratación siempre a mano, un eje pedalier ventilado, intensidad regulable, así como una pantalla LCD muy funcional que os aporta información importantísima para el entrenamiento, como la distancia, calorías quemadas y más.
2. Gelusa MG 701-20
Robusta y compacta, esta bici estimulará tus ganas de movimiento, gracias especialmente a su sillín ergonómico. Los colores llaman la atención y el diseño asegura seguridad y un placentero ejercicio diario. Adecuada para todas las medidas, es perfecta para toda la familia.
Características :- Estructura de acero y pedales de goma. La mezla perfecta entre robustez y dinamismo.
- Volante de inercia de 20 kg.
- Sillín ergonómico regulable de forma muy fácil, para cambiar en un rato si te cansas y tu marido se quiere montar.
- Práctico manillar con reposa brazos, para centrarse en el movimiento de los pies y las piernas. Este también de puede ajustar para adaptarse a cualquier altura.
- Soporta mucho peso, hasta 150 kg sin problemas. Al fin y al cabo el objetivo es justo perder peso!
- La computadora indica el tiempo, la distancia recorrida y las calorías quemadas.
- No tenemos que perdern ni un minuto. La bici viene montada casi del todo y se le nota muy compacta.
- No ocupa demasiado espacio, para las casas más pequeñas.
- Quizá el freno es un poco blando, pero ¡no hay peligro de chocar con algo!
- Emite un sonido mientras está en función, por lo que aconsejamos no usarla por la noche.
3. Diadora Racer 23
Si os estáis preguntando si es posible tener una bici de spinning profesional en casa, este producto será la respuesta. Elegante y ajustable, es muy buena tanto para un entrenamiento de alto nivel como para uno normal y corriente.
Características :- Muy cuidada en los detalles, tiene una estructura de acero de cabal robustez.
- El volante de inercia de 23 kg se maneja muy bien.
- Tanto el manillar como el sillín son ajustables y anatómicos.
- La computadora muestra el tiempo, la distancia, las calorías, la velocidad y el pulso, para ternerlo todo bien controlado.
- El negro de la estructura se junta con unos particulares amarillos que le otorgan elegancia.
- No es ruidosa y soporta mucho peso.
- El diseño, estilizado, se caracteriza por sus líneas deportivas que retoman el símbolo de la marca en amarillo.
- Siendo tan profesional podría espantar a los novatos.
4. Cecotec Rose pantalla LCD
Básica y barata, es indicada para los primerizos. Pequeña, ligera, blanca con una parte rosa, para mujeres y chicas que quieran guardar su forma física sin alejarse de casa.
Características :- Volante de inercia de 20 kg.
- El manillar y el sillín son ajustables y se adaptan a cualquier altura.
- Soporta un peso máximo de 150 Kg. Así que podéis estar tranquilos, no os vais a caer.
- Tiene 2 años de garantía.
- Viene montada casi por completo. Además ti se necesita transportarla se puede poner incluso en el coche desmontando el sillín y el manillar.
- Computadora LCD que indica distancia y calorías quemadas.
- Se monta y desmonta de forma rápida y fácil. No necesitaréis ninguna ayuda para instalarla en casa.
- La garantía siempre nos viene bien. Un buen casco para nuestra bici.
- Siendo indicada para los que quieren empezar y el normal entrenamiento diario, puede parecer un poco blanda para los atletas.
5. Diadora Racer 22
Para toda la familia, un ejercicio personalizado para la forma física de cada miembro gracias a los ajustes de manillar y sillín. Puedes ir programando los horarios y los tiempo de uso para aprovechar al máximo la oportunidad. Tener una Diadora es una garantía de seriedad y robustez.
Características :- Volante de inercia de 22 Kg.
- Podemos ajustarlo todo, desde el sillín hasta el manillar pasando por nuestras ganas de pedalear.
- Se transporta fácil gracias a sus ruedas. Porque no solo necesitas adaptar las medidas sino también el sito de la casa que te apetezca más.
- Tiene frenado de emergencia, para una seguridad total y para los más peques.
- Aun el sistema de frenado general está basado en un sistema de seguridad. Frenar de golpe ya no va a representar ningún problema.
- Pantallita LCD que indica la distancia, las calorías, las pulsaciones, el tiempo y la velocidad. Céntrate en tus propios progresos.
- Altura máxima: 1,95 cm.
- Peso máximo: 120 Kg. Para los que ya tienen un buen nivel de entrenamiento básico.
- Poder compartirla con todos gracias al sistema de ajustes simple y rápido.
- El diseño, que incluye botellero, es elegante y muy deportivo.
- Lástima para los más altos no poder usarla.
6. Diadora Tour 18
Muy parecida a su hermanita anterior, esta última bici reúne las características principales y la justa conveniencia económica y práctica. 2 años de garantía para usuarios que se convierten sin darse cuenta en pequeños atletas.
Características:- Volante de 18 kg.
- El sillín es ergonómico y se puede ajustar según su propia altura, así como el manillar.
- Tiene ruedas para el transporte, para ponerla en la habitación que quieras.
- La computadora indica la distancia, las calorías y por supuesto la velocidad. Las informaciones suficientes para usuarios jóvenes o que quieran empezar.
- Soporta hasta 110 Kg.
- Diseño estilizado y buen acabado.
- La relación calidad-precio. Empezar a pedalear va a ser barato y divertido.
- No soporta mucho peso y a veces sirve para perder unos cuantos kilos.
¿Qué es una bicicleta de spinning?
Seguramente más de una vez habréis escuchado del spinning y del montón de ventajas que tiene para nuestro organismo, empezando porque es un ejercicio perfecto para quemar calorías y perder grasa, pero, ¿qué es lo que hace de este ejercicio algo tan completo y beneficioso?
Pues, la respuesta está en la bicicleta que es utilizada, las cuales son modelos especialmente diseñados para trabajar todo el cuerpo, desde caderas, piernas, brazos e incluso hombros, convirtiéndose en un ejercicio muy completo que os ayudará a mantener todos vuestros músculos en movimiento.
Las bicicletas de spinning, se diferencian de las bicicletas de ejercicio convencionales ya que permiten que podáis levantaros del asiento mientras sigue el pedaleo, lo que incrementa la quema de calorías y que es ideal para un plan de pérdida de peso, además, también se diferencian por su diseño, el cual es más aerodinámico y con agarres texturizados.
Una bicicleta estacionaria para spinning es perfecta para incluir en un régimen de pérdida de grasa y de peso, pero, también pueden ser utilizadas para cumplir con la cuota de ejercicio diario que tanto necesitamos en nuestras vidas para mantenernos saludables.
¿Cómo funcionan?
Si os preguntáis cómo estas bicicletas logran daros una experiencia bastante realista y parecida a la que tenéis cuando andáis en una bici tradicional, es debido a la resistencia que tiene su rueda, la cual podéis regular para tener un entrenamiento menos o más intenso, dependiendo de vuestra capacidad y requerimientos.
Al momento de pedalear en una bicicleta de spinning, la fuerza es transmitida a su rueda, en la cual se encuentra la resistencia y es lo que crea la sensación de que vais en una bicicleta de carrera o montañera.
Tipos de bicicletas de spinning
Las bicicletas de spinning son consideradas como bicicletas de ejercicios, por lo que, al igual que estas últimas, cuentan con diferentes tipos entre los que podéis escoger según el espacio que tengáis disponible, el tipo de ejercicio que busquéis y el diseño que queráis en vuestra bici, entre estas se encuentran:
1. Bicicletas verticales:
Este es de los modelos de bicicleta de spinning o estática más comunes y que podréis encontrar en cualquier gimnasio al que vayáis. Este tipo de bicicleta no cuentan con respaldar y os permiten levantaros del asiento para brindaros una experiencia más realista y un ejercicio más intenso, su movimiento se asemeja mucho al de las bicicletas elipticas.
Son bicicletas recomendadas tanto para principiantes, como para profesionales, son muy fáciles de utilizar y podréis tenerlas en casa sin problemas, ya que no ocupan demasiado espacio.
2. Bicicletas acostadas:
Muchas veces el spinning no entra como opción de ejercicio para personas con problemas de columna o cadera y para ellas, la mejor alternativa son las bicis acostada que cuenten con respaldar en el que puedan apoyarse mientras se ejercitan.
Con este tipo de bicicletas el ejercicio no será tan intenso, pero, podréis manteneros en forma de manera cómoda y sin tener un gran impacto en vuestras articulaciones.
3. Soportes de bicicletas estacionarias:
Si tenéis un presupuesto reducido, podéis optar por unos soportes en el que vuestra bici quedará suspendida, de esta manera podréis usarla dentro de casa y será como montarla en exteriores, con todas las ventajas del spinning.
Debéis buscar modelos de soportes que brinden estabilidad y mantengan la bicicleta firme mientras pedaleas.
4. Bicicletas plegables:
Este es el tipo de bicicleta ideal si no contáis con espacio suficiente en casa para tener una bici de spinning de tamaño regular, ya que, al ser una bicicleta de spinning plegable, os permiten guardarlas fácilmente una vez que las hayáis utilizado.
Lo más beneficioso de este tipo de bicicletas es que podréis llevarlas a donde sea y tendréis la opción de manteneros en forma aún en vacaciones lejos de casa, además, existe una gran variedad de opciones entre las que podréis escoger.
Otra opción muy versatil, es que si tienes una bicicleta regular, pillar un rodillo de ciclismo con el cual podrás hacer el mismo ejercicio ahorrando mucho espacio.
Consejos para comprar una bicicleta para spinning
Si andáis en la búsqueda de una bicicleta de spinning, es importante que tengáis en cuenta los factores y características más importantes que debe tener un modelo de buena calidad y que os ayudará a elegir entre tanta variedad, entre estos se encuentran:
Resistencia:
La resistencia de la rueda es un factor sumamente importante a considerar, ya que este permite ajustar diferentes niveles para que podáis entrenar en la intensidad deseada. Existen diferentes tipos de resistencias que podéis encontrar y que conoceréis más adelante con mayor detalle.
Soporte:
Al entrenar en una bicicleta estática es importante que esta cuente con un buen soporte, ya que no queréis estar preocupados porque esta pueda terminar en el suelo después de un entrenamiento intenso.
Para ello, debéis fijaros en que su base tenga algún material que sea antideslizante, de esta forma podréis evitar que se mueva mientras estáis usándola, también es importante que os fijéis en el asiento de la bici, el cual debe ser acolchado y que su altura sea regulable, para que podáis usarla cómodamente.
Materiales:
Como cualquier otro equipo de ejercicio, la duración y calidad de una bicicleta de spinning dependerá del material en el cual está fabricada, por lo que debéis buscar que estos sean resistentes.
Sistema de accionamiento:
Al elegir una bicicleta de spinning, debéis considerar el tipo de sistema que queréis en ella, ya que podéis encontrar las que funcionan con correa y las que funcionan con cadena.
Las bicis que tienen sistema de correa son mucho más silenciosas y no tendréis que hacerles tanto mantenimiento, a diferencia de los modelos con cadena, que tienen el mismo sistema de una bicicleta convencional y la cadena puede romperse, además de que debéis mantenerla engrasada para que funcione de forma adecuada.
Estructura:
Es importante que elijáis una bicicleta con estructura fuerte y resistente, de materiales como el acero inoxidable o incluso de fibra de carbono, ya que no solo os garantizarán durabilidad, sino que serán más cómodas y os brindarán un excelente rendimiento, sin contar que estaréis más seguros en una bici que no se terminará cayendo o doblando.
Sistema de frenos:
Aun cuando no estaréis recorriendo calles con estas bicis y sean estacionarias, es importante que cuenten con un buen sistema de frenos, no solo por el hecho de que os brindará una experiencia más realista, sino que también son necesarios para cuando dejéis de utilizar la bicicleta y queráis deteneros con seguridad.
Manillar:
El manillar es de las piezas principales de una bicicleta de spinning, este es muy parecido al que encontraréis en una bicicleta de carrera y que variarán dependiendo del modelo que elijáis, pero, en su mayoría, cuentan con un agarre acolchado para hacer del ejercicio algo cómodo.
También dependiendo del modelo, estos pueden ajustarse a diferentes alturas y cuentan con un monitor como accesorio.
Estabilizadores:
Necesitáis una bicicleta de spinning que cuente con estabilizadores, de esta forma tendréis por seguro que no terminaréis cayendo, ni la bicicleta hará movimientos indeseados.
Medidor:
El medidor es un accesorio digital a baterías que, como ya habréis leído, se encuentra en el manillar o en la estructura de la bicicleta. Este es capaz de medir factores como vuestras pulsaciones, calorías quemadas, distancia recorrida y otros que son muy útiles para saber vuestra resistencia al entrenar.
Tipos de resistencias
Como ya sabréis, la resistencia es de los factores principales que debéis considerar al elegir una bicicleta de ciclismo, ya que esta, al ser ajustada a vuestro gusto, es lo que os dará el nivel deseado de intensidad.
Existen diferentes tipos de resistencias que son utilizadas en diferentes tipos de bicicletas, entre estas se encuentran:
Sistema de resistencia en la rueda:
Este es el tipo de resistencia más común y consiste en una rueda ubicada en la parte delantera de la bicicleta que, al acumular el impulso generado por el pedaleo, crea resistencia a medida que va girando, esta rueda está conectada a los pedales mediante una correa o cadena, dependiendo del modelo.
Resistencia de contacto directo:
Con este tipo de resistencia tendréis entrenamientos de mayor intensidad, ya que consisten en frenos de distintos materiales que, al ajustar el nivel deseado, la rueda tendrá más resistencia al pedaleo, por lo que tendréis que usar mayor fuerza.
Las bicicletas con este sistema cuentan con un gran nivel de resistencia que también os permite ajustarla a la intensidad que sea más apropiada.
Resistencia magnética:
Este es un sistema de resistencia que funciona gracias a dos grandes imanes que se sitúan a los lados de la rueda delantera y que esta, al girar, interfiere con el campo magnético de aquellos y que crea una fuerza de resistencia, la cual puede ser ajustada para que tengáis que pedalear con mayor o menor fuerza.
Las bicicletas con este tipo de resistencia son recomendadas ya que son muy silenciosas y no requieren de un gran mantenimiento.
Resistencia de ventilador:
Este sistema se diferencia de los demás ya que no utiliza frenos o una rueda para crear la resistencia, en su lugar, utiliza un ventilador de gran tamaño, que, a medida que vayáis pedaleando a mayor velocidad, creará mayor resistencia gracias al paso de aire.
Si queréis mayor resistencia, debéis ir más rápido.
Tipos de pedales para bicicletas de spinning
Los pedales son una pieza muy importante de las bicicletas de spinning, de estos dependerá en gran parte vuestro desempeño, ya que, al tener pedales cómodos y que ofrezcan un buen agarre, podréis ejercitaros con mayor comodidad y eficiencia.
Existen distintos tipos de pedales, estos dependerán del modelo de bici que elijáis y entre los cuales podréis escoger:
1. Sin pedales:
Sí, tal como lo leéis, existen modelos de bicicletas de spinning que no tienen pedales, esto con la finalidad de que utilicéis los pedales que tengáis en casa que sean de vuestra bicicleta, pero, esto solo pasa con algunos modelos en el mercado y dependerá enteramente de la marca.
2. Pedales estándar:
Estos son los mismos pedales que encontraréis en una bicicleta convencional, tienen un diseño simple, en el que solo debéis colocar vuestro pie arriba de ellos y comenzar a pedalear.
Muchos encuentran estos pedales como los más prácticos, además de que resultan ideales para principiantes, ciclistas intermedios y hasta profesionales, pero, no brindan ningún agarre al pie, lo que puede ser un problema si queréis una opción que no los deje salir mientras pedaleáis.
Por otro lado, las bicicletas de spinning que cuentan con este tipo de pedal suelen ser más asequibles que otras, por lo que os resultarán de maravilla si buscáis ahorrar.
3. Pedales de jaula:
Este es el tipo de pedales que necesitáis si buscáis una opción que brinde agarre a vuestros pies, evitando que estos se deslicen fuera del pedal al momento de entrenar.
Su nombre viene por el hecho de que cuentan con una cesta o jaula, creada de materiales como plástico, donde colocaréis vuestros pies y estos no saldrán de allí, lo que crea un gran agarre. Su uso es recomendado con zapatos de atletismo.
4. Pedales duales:
Si queréis más de una opción en vuestros pedales, podéis elegir modelos que sean duales, es decir, que por un lado tengan la opción de usarlos como pedales de jaula y que, al voltearlos, puedan ser utilizados con zapatos especiales de ciclismo, que cuentan con agarres en su suela y evitan que el pie salga del pedal.
5. Cosas que debéis considerar antes de comprar una bici de spinning
Una bicicleta de spinning es una gran inversión, en la cual hacer una buena compra de gran calidad, evitará que tengáis que gastar en reparaciones o que vuestro dinero sea gastado en vano, por lo que es importante que os fijéis en que estéis eligiendo lo mejor.
Para ello, es bueno que sigáis una pequeña lista de factores que debéis mantener presentes al momento de realizar vuestra elección y que, además, os ayudará a escoger entre tanta variedad que existe en el mercado.
Entre las cosas que debéis considerar se encuentran:
6. Elementos de diseño:
Aquí debéis hacer la suma de diversos factores, como la posibilidad de ajustar las diferentes partes de la bici como el asiento, manillar, monitor, resistencia y demás complementos a vuestro gusto, también la durabilidad de los materiales utilizados y la estructura de su marco, ya que es importante que elijáis uno resistente.
Por otro lado, el diseño de la bicicleta también es importante, sobre todo si buscáis uno en particular y porque podréis encontrar estilos más deportivos, más aerodinámicos, clásicos o con más tecnología que os brindarán un entrenamiento más completo.
7. Desempeño:
También debéis tomar en cuenta los beneficios de desempeño que ofrece cada modelo y cada marca, ya que todos serán diferentes, de esta forma podréis elegir el que mejor se adapte a vuestras necesidades. Por ejemplo, si buscáis una bicicleta de spinning con un alto nivel de resistencia o si queréis una en la que podáis pedalear a mayor velocidad.
8. Confort:
Entrenar con comodidad hará que la experiencia siempre sea placentera, pensad que elegir una bicicleta que os brinde confort es como elegir un par de zapatos para salir a correr, seguramente querréis los que os brinden mayor soporte, de igual manera pasa con estos equipos de ejercicio.
Optar por aquellas que tengan asientos y manillares acolchados, en los que tengáis un buen agarre y que eviten que vuestro cuerpo se deslice con el sudor. También tomad en cuenta los pedales y que el asiento pueda ajustarse a vuestra altura, ya que en una altura inadecuada puede causar problemas en vuestras articulaciones y columna.
Y, hablando de problemas de columna, si este es vuestro caso, pero, queréis practicar spinning sin sufrir impactos fuertes en las articulaciones y vertebras, optad por modelos que cuenten con respaldar, tendréis una experiencia con menos intensidad y podréis seguir ejercitando vuestro cuerpo.
9. Precio:
Este es un factor que debéis tomar en cuenta basado en vuestro presupuesto, ya que podréis encontrar mucha variedad de precios cuando se trata de bicicletas de spinning.
Existen modelos más asequibles, como los que pueden plegarse o unos que, al contar con más complementos y accesorios, elevarán su precio final.
Pensad siempre en hacer la mejor inversión, dentro de los límites que tengáis disponibles, ya que esto evitará que elijáis un modelo que deje de funcionar con solo algunas pedaleadas.
Una multitud de usos
Entre las cosas que más gustan de estas bicicletas de spinning, es la cantidad de usos que podréis darle para obtener los mejores beneficios y ventajas para vuestro organismo, ya que son un ejercicio sumamente completo, en el que tendréis todo el cuerpo en movimiento.
Entre los beneficios podréis encontrar que:
Mejorarán vuestro cardio:
El ejercicio cardiovascular es algo que no puede faltar en nuestras vidas y estas bicicletas son una gran opción para tener en casa, ya que, mientras más las utilicéis, mejor será vuestro sistema cardiovascular, mejorando la salud de vuestro corazón y del sistema circulatorio, lo que reducirá los riesgos de padecer infartos u otras afecciones cardiacas.
Entrenamiento de fuerza:
El pedalear mantiene la parte baja de vuestro cuerpo en un movimiento conocido como isotónico, mediante el cual vuestros músculos se expanden y se contraen, haciéndolos más fuertes y resistentes.
A medida que vuestros músculos se vayan haciendo más fuertes, podréis incrementar el nivel de resistencia que utilizáis en vuestra bicicleta.
Pérdida de peso:
Una de las razones por las que estas bicicletas se han hecho tan famosas a nivel mundial, es porque ayudan en los regímenes de pérdida de peso, haciendo que esos kilos de más puedan irse fácilmente.
La bicicleta de spinning adelgaza, tonifica y además tendréis la ventaja que de que podréis entrenar desde casa, sin tener que invertir tiempo y dinero en un gimnasio o en otras actividades que no os resulten tan fáciles como pedalear mientras escucháis vuestras canciones favoritas.
Ejercicio de bajo riesgo:
Este es un ejercicio que puede se practicado por personas de edad avanzada, que, como ya sabréis, poseen músculos y articulaciones más frágiles debido al paso del tiempo, además de que ayudará a fortalecerlos.
También es un ejercicio ideal para aquellos que hayan tenido alguna lesión y requieran de ejercicios como terapia para recuperar la movilidad de los músculos o articulaciones, esto debido a que el nivel de intensidad puede ser ajustado a uno que sea adecuado para cualquiera de los dos casos.
Mejora la movilidad de las articulaciones:
Mantenerse en movimiento es la forma ideal de mejorar y preservar la salud de vuestras articulaciones, especialmente si padecéis de enfermedades como osteoporosis o artritis, para las cuales el contar con una bicicleta de spinning será ideal.
Estas bicicletas no solo mantendrán en movimiento la parte baja de vuestro cuerpo, ya que es un ejercicio que también ayudará a hombros, caderas, brazos y hasta pies, mejorando vuestra salud integral y convirtiéndose en una gran opción para toda la familia.
Simplemente buena salud:
El ejercicio es una parte vital de nuestra vida cotidiana y no importa si practicáis en una bicicleta de spinning o cinta de correr, es importante que os mantengáis en movimiento.
Una bicicleta de spinning indoor, os brindará la comodidad de poder ejercitaros en casa, llevarla de vacaciones si es un modelo plegable o tenerla donde deseéis, que, con una gran cantidad de beneficios, ayudará a mejorar vuestra salud de forma integral, ya que no es un ejercicio que está enfocado solamente en ayudar a la pérdida de peso.
Tampoco importará si apenas estáis comenzando en el mundo del spinning, ya que, como habréis leído, la intensidad puede ajustarse para que esté a un nivel apropiado al de vosotros, incluso si se trata de adultos mayores o niños que quieran ejercitarse en casa.
Y si sois todos unos profesionales del pedaleo, esta también es una gran forma de manteneros activos durante épocas donde, por cuestiones de tiempo o clima, no podáis entrenar en exteriores con vuestra bici habitual, de esta forma, cuando tengáis que volver a salir a pedalear, no habréis perdido la práctica y la fuerza.