El kickboxing, el karate, el taekwondo, el boxeo y elmuay thai son parte del conjunto de deportes de combate donde los atletas disponen de sacos de arena para complementar los entrenamientos y las rutinas de preparación física.
Estos sacos se han empleado desde tiempos remotos. Al explorar los registros históricos encontramos herramientas similares en la Antigua Grecia y en las artes marciales asiáticas. En aquel entonces eran elaborados con la piel de canguros, hoy en día son fabricados a través de procesos libres de crueldad animal,con resistentes fardos de cuero sintético. Cuando el saco está listo es llenado con arena, agua, espuma o recortes de madera, finamente triturados, para darle la firmeza necesaria.
Este equipo es una adiciónvaliosapara tu gimnasio casero o comercial, porque otorga numerosos beneficios a tu condición física y salud integral. Al usarlo incrementas tu nivel de fuerza y equilibrio, adelgazas y tonificas tu cuerpo, desarrollas respuestas rápidas y mejoras tu salud mental.
Los Mejores Sacos de Boxeo
¿Cuál es el mejor saco de boxeo?
Elegir un saco de buena calidad te ayudará a aumentar tu rendimiento deportivo y la efectividad de tus entrenamientos, sabemos que tu deseo es comprar un equipo capaz de dar respuesta a tus necesidades, gusto personal y preferencias deportivas.
Por ese motivo estamos acá, para orientarte durante el proceso de investigación y selección de productos.
El mercado actual nos presenta cientos de opciones y la tarea de elegir puede ser agotadora, antes de que tomes la decisión final, ten en cuenta los siguientes factores:
¿Modelo colgante o de pie?
El peso y tamaño del producto
El material de relleno
Por supuesto, nunca está demás considerar la marca fabricante, el costo y la opinión general de la comunidad de usuarios.
Consulta nuestra selección comparativa, donde podrás leer una reseña informativa sobre los mejores productos disponibles.
A continuación te presentamos los mejores sacos de boxeo:
1. Conjunto de saco de boxeo y guantes Hammer
Set de boxeo ideal para principiantes
Es un maravillo conjunto de box que incluye: Un robusto saco colgante fabricado en nilón y un par de guantes de entrenamientode excelente calidad.
Los guantes están provistos de ajustes ergonómicos, un revestimiento acolchado, agujeros transpirables, costuras en los pulgares y un sujetador de velcro para un ajuste cómodo sobre las muñecas.
El saco tiene un peso total de 26 kg. Y una altura de 100 cm. Al comprarlo te llevas un juego de cadenas de acero cromado y un vórtice rotativo para instalar fácilmente el equipo. Puedes elegir el diseño en dos colores diferentes: Negro y azul.
2. Set de boxeo Adidas
Incluye un par de guantes y vendas de boxeo
Se trata kit de boxeo producido por la reconocida marca Adidas, el set incluye: Un saco de box, la cadena, un par de guantes y las vendas deportivas.
El saco está fabricado en un resistente material sintético, su peso total es de 20 kg. Y cuenta con unas dimensiones de 90 cm de altura con un diámetro de 30 cm.
Los guantes han sido elaborados en cuero sintético de poliuretano, su diseño cuenta con una talla universal que se ajusta a cualquier tamaño. Las vendas deportivas están fabricadas en algodón y poliéster, son de color negro y tienen una longitud de 2,5 metros.
3. Saco de boxeo RDX
Compatible con el entrenamiento de diversas disciplinas marciales
Si estás buscando un kit de entrenamiento versátil, completo y asequible has encontrado el modelo ideal para ti. Este conjunto deportivo viene provisto deun saco de arena súper resistente, el equipo perfecto para aquellos atletas que pasan su tiempo practicando boxeo y variados deportes de combate.
Además, incluye un par de guantes de boxeo, un set de cadenas con anclaje giratorio, una instalación de pared, una cuerda deportiva, correas elásticas, una pinza de mano y dos colgantes decorativos.
Podrás elegir el diseño que mejor se adapte a tus preferencias, ya que el modelo está disponible en 4 colores diferentes: Verde, negro, naranja y rojo.
4. Saco boxeo unisex Everlast Platinum
Fabricado en cuero sintético
Es un estupendo saco de box que dispone de correas, mosquetones y un anclaje giratorio con los que podrás instalar el equipo para que cuelgue del techo.Cuenta con una altura de 120 cm y un peso total de 32 kg.
Ha sido fabricado con el uso de la tecnología Nevatear, la cual consiste en un matriz de resistentes capas de cuero sintético y vinilo palmeado, materiales que otorgan una larga vida útil al producto y gran resistencia.
El relleno consiste en una mezcla especial que le brinda al usuario plena absorción de impactos. Cuenta con revestimientos en los extremos del diseño y una cadena ajustable.
5. Set de boxeo MADX
Excelente relación entre calidad y precio
Te presentamos el modelo menos costoso de nuestra selección, perfecto para aquellos que buscan un set deportivo completo y ventajoso.
Este kit incluye un total de 13 piezas: Un estupendo saco de box, un par de guantes, correas elásticas, una pinza deportiva para manos y antebrazos, un sistema de cadenas, muñequeras, un soporte de pared, dos cuerdas de saltos y dos colgantes decorativos.
El saco es súper resistente, tiene una altura de 1,5 metros y está provisto de un relleno de tela ideal para absorber altos impactos. Tiene un peso estándar de 25 kg. Sin embargo, viene provisto de una cremallera que te permite ajustar la cantidad de carga.
¿Cuál es el propósito de un saco de boxeo?
Para los no iniciados, la presencia de un gran saco de boxeo puede ser un poco intimidante, pero recuerda que no tienes que ser un boxeador o artista marcial mixto para cosechar sus beneficios.
De hecho, incorporar uno de estos en tu rutina, puede ayudarte a tonificar y a esculpir los brazos y las piernas, evitar el aburrimiento y hacer que el cardio suba unos cuantos grados.
Bolsas de boxeo
El término saco o bolsas de boxeo, es genérico y se refiere habitualmente a un costal pesado. Por lo general, es grande y cilíndrico y se puede conseguir en gimnasios profesionales, estudios de artes marciales y clubes de boxeo.
Este tipo de bolsa, no debe confundirse con la pequeña en forma de gota de agua que se utiliza para mejorar la velocidad y los reflejos. Pesan entre 35 y 200 libras, pero la mayoría caen en el rango de las 180.
Generalmente, están rellenas de fibra de algodón o arena y tienen el exterior hecho de cuero, vinilo o lona. Debido a su densidad, nunca deberías entrenar con una sin protección para las manos, ya que puede resultar en daño permanente a los huesos y tendones.
Resistencia
Su propósito principal es proporcionar resistencia a los puñetazos, patadas y golpes. La resistencia tonificará tus músculos y te dará un sentido más realista de cómo se sentiría un ataque ofensivo o defensivo contra un oponente o compañero de combate.
Puñetazos
Después de proteger tus manos con guantes, podrás practicar puñetazos, ganchos, uppercuts y mucho más. Realizar la práctica de forma adecuada es especialmente importante cuando eres principiante, así que consigue un boxeador experimentado o un artista marcial para que te entrene o mira videos de cómo hacerlo.
Patadas, lucha y defensa propia
Las personas que practican artes marciales mixtas, a menudo colocan una bolsa más ligera en el suelo y practican técnicas de agarre tales como golpes de rodilla y de codo. Para aquellos que quieren practicar técnicas de defensa personal, una bolsa colgante puede ayudarles a sentirse cómodos golpeando y pateando antes de enfrentarse a un oponente vivo.
Tipos de sacos de boxeo
1. Bolsas pesadas
Estas son ideales para un entrenamiento de fuerza y tonificación muscular. Los modelos con agua ofrecerán más contragolpe y menos daño a la mano; los de arenisca son más resistentes y duraderos.
Una bolsa free standing es ideal para ejercicios de puñetazos y patadas, lo que la hace muy polifacética. Los modelos que van colgados son excelentes para los golpes, por lo tanto es mucho mejor para entrenar boxeo.
2. Bolsa Uppercut
Un uppercut es un tipo de costal pesado pero en un paquete más pequeño que se utiliza para practicar el waist striking. También necesita más espacio, así que deberías decantarte por este modelo si el área en la que practicas no es problema para ti.
3. Bolsa de Velocidad
Este tipo pertenece a la categoría de equipo ligero que se utiliza para entrenar a los atletas de tiempo y no de fuerza. Están llenos y son perfectos para la coordinación ojo-mano, así como para la velocidad.
4. Bolsa de doble extremo
Este tipo de equipamiento se asemeja al del baloncesto ya que se ata de ambos lados, uno al suelo y el otro al techo y se coloca en el medio. Entrena al atleta para contraatacar y se asemeja a la funcionalidad de la bolsa de velocidad que representa al oponente contraatacando. Requieren de un montaje permanente.
Hay varias versiones dependiendo del tamaño de la bola. Cuanto más pequeña es, más difícil será darle puñetazos, por lo que desarrollará muy bien la precisión.
5. Bolsa Maize
Este tipo es ideal para aquellos que quieren ampliar el movimiento de la cabeza ya que se balancea bien. También es útil para ganchos y cortes, pero no es adecuado para la práctica de golpes corporales debido a su forma y diseño.
Encontrar el saco de boxeo perfecto
El saco de boxeo perfecto dependerá de tu presupuesto, los materiales y tu formación en una disciplina deportiva específica. Una bolsa de velocidad más pequeña, por ejemplo, podrá ayudarte a desarrollar la sincronización y velocidad, mientras que una más grande te permitirá trabajar en la potencia y el acondicionamiento.
Para ayudarte a encontrar el modelo idóneo, te desglosaré los factores más importantes que deberás tener en cuenta al momento de elegirla.
Calidad vs. Precio
Probablemente has estado pensado en adquirir el fardo más barato que has visto en línea, pero recuerda que si bien los precios bajos son siempre tentadores, también es verdad que tienes lo que pagas.
Si compras algo barato de 20 euros, sentirás como si estuvieras golpeando una bolsa de juguete. Al gastar un poco más de dinero, podrás llevar a casa algo que te pueda proporcionar mayor calidad y una buena sensación.
Bolsas rellenas vs. no rellenas
También debes prestar mucha atención a si un costal viene relleno o no lo está. La mayoría vienen llenos, sin embargo, algunos modelos premium hechos en Tailandia, están vacíos y requieren que los atiborres.
Si quieres tener el mejor bolso de kick boxing, llénalo tú mismo, ya que al hacerlo por tu cuenta, podrás elegir los materiales obteniendo así la firmeza perfecta para ti.
Si no quieres pasar tiempo haciendo esto, entonces compra un modelo prellenado. Sólo ten en cuenta que no podrás ajustarlo, a menos que saques la costura de la parte superior y la vuelvas a cerrar después.
Materiales utilizados
Lo siguiente que debes buscar son los materiales utilizados para su fabricación.
- Cuero: Los bolsos que están hechos de cuero genuino, son siempre los más caros. Si puedes permitírtelo, opta por este material.
- Cuero Sintético: Es otro componente muy popular. Lo sentirás un poco más barato que el verdadero, pero hace su trabajo. Si el precio es un problema para ti, entonces ve por un modelo de cuero sintético ya que, siempre y cuando este correctamente lleno, podrás practicar sin ningún inconveniente. Podrás encontrar buenos modelos por el orden de los 50 euros.
- Lona: Después del cuero sintético la opción más barata para practicar patadas son los bolsos de lona. Son muy económicos ya que la mayoría de ellos vienen sin llenar y se pueden encontrar por tan sólo 25 euros.
- Plástico: No es un material común, pero se utiliza para algunas bolsas especializadas, específicamente para las que contienen agua. Este material suele ser grueso y gomoso.
Tamaño
Otro factor importante a la hora de elegir el saco de boxeo adecuado, es el tamaño. Si vas a elegir algo para tus hijos, entonces podrías llevar a casa un modelo ligero, como de menos de 35 kilos.
Sin embargo, si vas a seleccionar el fardel para alguien que pega y patea muy fuerte, entonces ve por uno más pesado que absorba el impacto.
Los costales muy ligeros pueden ser molestos porque se balancean salvajemente cada vez que los golpeas; pero cuando consigues algo con el peso adecuado, tendrás menos swing y te permitirá trabajar en más técnicas.
Cuando se trata de tamaño, el más común es el estándar que es alrededor de 4 a 5 pies de largo. Esta altura la hace perfecta para el boxeo y el muay thai con sus patadas, rodillazos y codazos.
Forma del saco
La forma es otro factor a considerar y probablemente lo más importante. Los costales tendrán diferentes formas para distintos tipos de entrenamiento. La estándar es de 4 a 5 pies de largo y no es ni demasiado estrecha, ni demasiado ancha.
Firmeza
La suavidad es otro factor importante. Aquellos modelos pesados con relleno más duro, te permitirán desarrollar espinillas más fuertes y aumentar la resistencia natural de tu cuerpo.
Pero esto solo dependerá de tus objetivos. Si sólo lo vas a golpear para acondicionamiento y cardio, entonces elije uno blando. Pero si lo que quieres es desarrollar una mayor resistencia en tus espinillas, entonces llévate uno más lleno y pesado.
Montaje
Básicamente, existen dos formas de tenerlo:
- Montado: Si tienes una viga, podrás adquirir un accesorio de montaje en donde podrás colocar la bolsa con una cadena que te permitirá ajustar la longitud. Esta es una opción bien popular ya que cuenta con oscilación completa y permiten que te muevas alrededor.
- De pie: La otra opción para las personas que no tienen mucho espacio, es conseguir una bolsa de pie. Estas tienen un soporte incorporado y se pueden colocar en cualquier lugar.
Elige algo que funcione para ti
Recuerda que cada costal es adecuado para un tipo de entrenamiento específico, así que antes de llevar uno a casa, por favor asegúrate que funcione bien para ti. Si eres boxeador, entonces elige algo que te ayude a trabajar en tu golpeo y movimiento desde la posición de boxeo.
Para la mayoría de los artistas marciales, el largo o el pesado básico será lo suficientemente bueno como para trabajar en todas las técnicas.