La primera vez que mi Samu empezó a entrenar con su bicicleta montañera se fue de pinta con los amigos llevando sus zapatillas deportivas de siempre, regresó con los pies hechos polvo debido por todas las rozaduras de piedras y raíces que debió soportar.
Pasó una semana con los pies en agua tibia y usando ungüentos para las rozaduras producidas debido al escaso ajuste de las zapatillas tradicionales.
Después de esta dolorosa experiencia he decido regalarle las mejores zapatillas para bicicleta de montaña que puedan conseguirse en la oferta, este calzado le protegerá de lesiones innecesarias y le dará mayor comodidad y velocidad.
Unas buenas zapatillas para este tipo de entrenamiento pueden servir incluso para MTB, son aliadas de la comodidad y cuidan de vuestros pies mientras optimizan el entrenamiento.
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¿Cuáles son las mejores zapatillas para bicicleta de montaña?
Cada persona tiene una idea propia de lo que prefiere para entrenar el ciclismo de montaña y, aunque hay variedad de gustos, el calzado empleado en estas lides debe tener como mínimo un buen refuerzo de talón y punta.
Es importante que al buscar podáis elegir alguna con rigidez en la suela y cierre micrométrico, para evitar cordones sueltos o zapatos holgados.
La comodidad es esencial, debe ser algo que os quede como un guante pero que no os sofoque. Al elegir también es necesario tener en cuenta el presupuesto y las preferencias estéticas. Una comparativa siempre será de gran ayuda para decidiros.
En caso de dudas, esta breve lista que hemos hecho para vosotros, puede arrojaros algunas luces.
A continuación te presentamos las mejores zapatillas para bicicleta de montaña:
1. Zapatilla unisex Altube MTB Spiuk
Ligeros y resistentes
Fabricadas con refuerzos texturizados en las zonas expuestas a la abrasión, estas zapatillas para bici de montaña son recomendadas para la práctica de disciplinas de alto riesgo, como Down Hill, entre otras.
Una de sus grandes ventajas es que son de limpieza sencilla, y muy ligeras, es decir que os protegerán sin restaros velocidad y sin que su peso os haga parecer incómodas.
Tienen suela rígida y tecnología Drilling de transpiración directa mediante perforaciones, cualidades que las hacen perfectas para ciclistas avanzados que requieren un alto rendimiento en sus entrenamientos.
2. Scorpius 2 de Northwave
Suaves y cómodos
Ya sea para alguna competición o para hacer entrenamiento en carretera de montaña, los zapatos de bicicleta montañera de la marca Northwave son perfectos para diversas disciplinas y os sentiréis cómodos pedaleando con ellos.
Están fabricados en poliéster de buena calidad con un diseño transpirable y bandas de velcro con ajuste cómodo y preciso que os dará seguridad y confianza en el pedaleo.
Son muy adecuados para todo tipo de ciclistas porque os hacen sentir confiados hasta en las rampas imposibles y complicadas del trayecto.
3. Kanirope MT 44 L de Shimano
Transpirables y de alto rendimiento
Adecuado para atletas de alto rendimiento, estos zapatos están hechos con felpa ultra suave, elástica y transpirable que os permite caminar y pedalear con total comodidad. Conservan el estilo Shimano polivalente y van de perillas con pedales MTB automáticos.
Tiene materiales de fibra sintética resistentes al estiramiento con inserciones de malla flexible. Viene con tejido que se estira sin absorber el sudor.
Quienes ya las tienen destacan su estética de alta gama, su calidad y comodidad. Son unas zapatillas prácticas y muy sencillas.
4. Rocca MTB Spiuk
Robustas y resistentes
El modelo Rocca os ofrece rigidez y protección antes, durante y después de todo el entrenamiento.
Estos zapatos son de gran ventilación y transpirabilidad, tienen base de poliamida con taqueado en TPU de alta resistencia, además, tienen un ajuste preciso tanto en el empeine como en el resto del pie gracias a sus bandas de ajuste de velcro.
Estas zapatillas tienen una eficiente composición de alta resistencia debido a su cubierta de poliuretano termoplástico.
5. Zapatillas para ciclismo de Mitical
Anti resbalantes y cómodas
Aunque se venden como zapatillas para bici de montaña sin calas, éstas se les pueden incorporar si lo desea el atleta. Son adecuadas para caminar, pero, sobre todo, son muy buenas para el pedaleo, inclusive en barro.
Ajustan bien, aunque no son las típicas zapatillas de ciclismo que vienen casi con la forma del pie, éstas se amoldan al puente de forma cómoda.
Están entre las más populares del mercado por su multifuncionalidad. Son una buena opción para comprar.
¿Por qué usar zapatillas de MTB?
Si estáis decididos a usar algo especial para hacer ciclismo de montaña es esencial que sepáis que esta disciplina requiere un calzado con protecciones específicas, que los convencionales no os ofrecerán, así que usarlos puede significar la diferencia entre una sesión de entrenamiento y una lesión de cuidado. Por eso, es esencial que os fijéis en:
1. Ajuste
Que el pie se deslice en el zapato mientras bajáis por un sendero empinado puede significar, sin más, la pérdida del equilibrio y una caída innecesaria, de modo que sí, vuestras zapatillas de montaña deben dejar algo de maniobra a vuestros dedos, pero deben ser bien cerradas para cuidaros el empeine y para proteger también el talón.
2. Protección
Lo ideal es que traigan una protección extra, generalmente más gruesa, en la punta y en el talón, esto os cuidará de lesiones por rocas y raíces en caso de caída. Debéis recordar que éstos deben dar un cuidado más amplio que los convencionales.
3. Rigidez
Por naturaleza, las suelas de este tipo de calzado deben ser rígidas ya que esto no sólo permite distribuir el peso del atleta en la pisada, sino que proporciona protección en cada golpe. La idea con este tipo de suelas es que deben gastarse en el pedal protegiendo el pie del usuario, para esto es necesaria una rigidez extra que los zapatos convencionales no tienen.
4. Soporte único
Los soportes del calzado usado para esta disciplina no están dirigidos únicamente a proteger el pie sino también las rodillas y los músculos de las piernas, por esta razón aparte de la rigidez de la suela, que da buen soporte externo, éstas deben tener un soporte interno que refuerce el arco o el puente, lo que a su vez dará mayor fortaleza a vuestras rodillas.
Plataforma o «Planos»
Se refiere al calzado que no es específico para ciclismo, es plano y no tiene tacos o tacón reemplazable y suele ser la primera opción de los ciclistas novatos y la única opción de los entusiastas esporádicos. Éstos son muy útiles en las curvas cerradas, pero os ofrecen mogollón de desventajas en cuanto al equilibrio, la potencia del pedaleo y la protección contra lesiones.
¿Por qué usar pedales sin clip?
Las llamadas zapatillas con trabas en pedales de bloqueo son muy útiles para el ciclismo, os da mogollón de ventajas, mayor equilibrio y rendimiento, mejor posición y menos posibilidad de lesiones, este estilo es específico para el ciclismo de montaña.
Sistemas sin Clip
Estos sistemas os mantendrán sujetos a la bicicleta y os darán mayor rendimiento en el pedaleo. En el mercado encontraréis una extensa variedad de estos sistemas con pernos montados.
Zapato de bicicleta de montaña
Con este producto debéis tener cuidado porque su horma suele ser más chica así que es probable que vuestra talla en zapatos tradicionales os quede pequeña, lo recomendable es que reviséis antes de comprar. Y si sois de los que prefieren comprar en línea entonces el consejo que siempre os doy es que os probéis el modelo en una tienda física, os fijéis bien en la talla para luego ordenar en línea.
Tipo de suela
La suela en este tipo de zapatos se diseña en diversidad de materiales, por ejemplo, algunas son de nylon y otras de carbono compuesto, este material las hace más ligeras y a la vez más rígidas, lo cual supone una gran ventaja para vosotros ya que tendréis una buena protección y menos peso para un pedaleo óptimo. Por vuestro propio bien, las suelas deben ser rígidas, tal vez os resulte incómodo en principio, pero al acostumbraros será ventajoso. Aparte de la suela también hay que mirar el interior, una goma que os proporcione agarre será lo más adecuado.
Sistema de retención
Nadie quiere un calzado que se salga en medio de una bajada de montaña, por eso el sistema de retención es muy importante y crucial. Lo ideal es que este sistema permita el agarre y mantenga el zapato en su sitio. Los modelos de zapatillas menos costosas traen sistema de correas de velcro, otros de precio más elevado usan hebillas. También hallaréis un sistema de trinquete, este es tal vez el más caro y elaborado. Tiende a extenderse por el zapato haciendo énfasis en los puntos de menor resistencia, disminuyendo la presión y adaptándose a la forma del pie.
Tipo de zapato
Para tomar una decisión en este punto es oportuno que penséis en el tipo de ciclismo que soléis practicar, así como los momentos del año en los que es más profundo el entrenamiento, estos detalles, aunque suenen simples, pueden ayudaros a elegir. Por ejemplo, si sois de los que entrenen en verano deberéis prever un calzado que os ventile los pies por el calor, pero que también los cuide. Un modelo con tratamiento water-tech puede serviros en estos casos para combatir el sudor excesivo.
Si sois de los que prefieren el invierno, las opciones son un calzado de invierno para ciclismo de montaña o, en definitiva, un cubre zapatos. También hay modelos altos y bajos que están diseñados para proteger vuestros tobillos de lesiones en caídas. La decisión dependerá de vuestras necesidades, preferencia y, obviamente, de vuestras posibilidades económicas.
Ventajas de usar zapatos sin clip para de bicicleta montañera
Estos conforman el estándar de las competencias de Cross Country, aunque no son los más buscados por quienes hacen ciclismo de montaña. Sin embargo, su interfaz simple que sujeta los pies a los pedales ofrece diversas ventajas, entre ellas:
Pedaleo
Con estos obtendréis más potencia porque vuestros pies están asegurados a los pedales. Esto, sin duda, os dará mayor eficiencia en el pedaleo. Los principales beneficios los notaréis en el rendimiento de las carreras ascendentes.
Control
El mismo sistema de unión del calzado con el pedal os proporcionarán también mayor equilibrio lo que os dará un mayor control sobre la bicicleta y un dominio excelente para la realización de algunas maniobras.
Seguridad
Al proporcionaros mayor equilibrio y dominio también os están dando mayor seguridad. Debido a su unión con el pedal no corréis el riesgo de fallar en la captura del pedal y caeros o lesionaros. El pedal tampoco girará golpeándoos en la pantorrilla ¿acaso no es molesto cuando esto ocurre?
Especificidad
Otra gran ventaja de este calzado es que está especialmente diseñado para la disciplina, es decir es específico para el ciclismo de montaña, de manera que os protegerá de manera eficiente. Os dará equilibrio, estabilidad y protegerá con su suela rígida las áreas más sensibles y propensas a lesiones.
¿Las zapatillas de ciclismo realmente valen la pena la inversión?
Las zapatillas de ciclismo montañero no son especialmente baratas y si no sois un deportista a tiempo completo en esta área o un atleta de alto rendimiento tal vez os preguntéis si vale la pena gastar unos euros en un calzado especial. Acá os dejo algunas razones por las cuales unos zapatos especiales, a la larga, pueden ser una buena inversión
Factor de potencia
Este calzado facilitará vuestro pedaleo debido a la rigidez de su suela, lo que os dará sin duda un mayor rendimiento y potencia. Muchos modelos asequibles pueden daros este rendimiento.
Factor de alineación
Debido al sistema de bloqueo que suele tener este calzado es muy probable que si los usáis entonces permanezcáis en la posición correcta que evite lesiones en pie, caderas, tobillos y hebillas. La posibilidad que el pie se mueva con estos sistemas de bloqueo es realmente baja.
Factor de comodidad
Debido a su diseño, estos zapatos son de gran ayuda tanto para quienes tienen pies grandes como para los que los tienen pequeños porque os ayuda a mantener el pie al centro del pedal, para un pedaleo más cómodo.
Factor de construcción muscular
Usándolos adecuadamente, al proporcionaros más eficiencia en el pedaleo también beneficiará vuestro tono muscular. Vuestras piernas, rodillas y glúteos os lo agradecerán.
Principiantes: ventajas y desventajas de los zapatos planos y sin clip para el ciclismo de montaña
Elegir entre uno y otro dependerá por supuesto de vuestros gustos y preferencia, sin embargo, para una selección óptima no está demás que conozcáis los pros y contras de unos y otros para que esta información os ayude a elegir adecuadamente.
Planos – Pros
Podéis mejorar la técnica, ajustar la posición en los descensos y hasta bajaros de la bicicleta sin problemas.
Planos – Contras
Son un problema para las bajadas empinadas, podéis fallar en tomarlo con el pie haciéndoos perder el equilibrio y un giro inesperado os dará un buen golpe en las espinillas.
Sin clip – Pros
Mejora vuestros saltos, vuestra posición y el rendimiento del pedaleo, además, en cierto modo os sentís más conectados a la bicicleta.
Automáticos – Contras
Como estáis unidos al pedal, en una situación de emergencia que amerite rapidez puede ser un verdadero engorro desacoplarlo.